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ダイエット始めました
突然ですが、今日からダイエットを始めました。

実は土曜日に腰を痛めました。

今は大分回復しましたが、疲れのせいかしら・・・と思っていたのですが、昨日の晩久しぶりに体重計に乗ってみましたら・・・。

自己ベスト体重からプラス3キロ増えてました!

もともとベスト体重だと若干痩せ気味の体重ですが、増やすと腰に負担がかかるので気をつけていたのですがここのところ油断していました。

美味しい物ばっかり沢山食べてましたしね。

しかし、体脂肪率は20%切ったままです。

筋肉もちゃんと増えていたんですね。

おそらく、炭水化物と脂肪の摂取を控えめにしてもう少し身体を動かすとすぐに痩せるはず・・・・だよね?

その辺は難しいお年頃なのでさて、どうなるでしょうか。

目標は3ヶ月以内に3キロ減。

リバウンドしないように1年以上キープ。

この際だから、腹筋と背筋を中心に筋トレもします。

脚にはあまりこれ以上の筋肉は付けたくないなぁ・・・だってスネにもモモにも力こぶが出てるよ・・・。

脂肪が薄いから余計くっきり目立つし。

プロティンは今回やめます。

胴体周りにうっすらとお肉が付いたのでソレを絞ります!

マッサージも真面目にする!

ボディ用マッサージクリームかジェルの良いのがあったら教えてください。





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さて、前回のダイエットから4年くらい経っていますが、果たして3ヵ月後は・・・?
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テーマ : 暮らし・生活
ジャンル : ライフ

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(非公開コメント受付中)

No title
訪問ありがとうございました。
ダイエット、私も腰を痛め、10年ほど前に実行しました。
最初の3日がつらかった。
同じ北海道の作家さんと知り、嬉しく思いました。
Re: No title
ねこやすみ様

こちらこそ、コメントありがとうございます。

北海道にはハンドメイドやっている方が結構多くいらっしゃいますね!

今まで交流がまったくなかったので少し積極的になろうと思っています。

これからも仲良くしてくださいね~。
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プロフィール

hirozosyouten

Author:hirozosyouten
北海道石狩市在住。
ダンナ様と中学生のムスメと義母の4人暮らしになりました。
親子3人で社交ダンスを習っています。

ハンドメイドが大好きです。
主に布小物やバッグ、鉤針編みの小物を作っています。
最近は糸紡ぎに夢中。

最近ハンドメイド雑貨のネットショップ『セレクト&ハンドメイド雑貨 博蔵商店 ヤフー店』http://store.shopping.yahoo.co.jp/hirozosyouten/をオープンしました。

夢だった『好きなことを仕事にする』を叶えるべく日々修行中です。

近々委託販売を計画中です。
委託販売に興味のある方、お問い合わせください。

その他の趣味は、お料理・パン焼き・読書・お絵かき・・・・などなどです。
色々な事に興味があります。

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